Нові рецепти

Найкращі рецепти куркуми

Найкращі рецепти куркуми


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Найпопулярніші рецепти куркуми

Цей смузі нагадує літній час, а бразильські горіхи роблять його досить кремовим, щоб відчути себе ласощами. Натисніть тут, щоб подивитися смузі для чистої шкіри.

Три основні інгредієнти цього смузі є чудовим джерелом поживних речовин, які є здоровими для серця і можуть запобігти певним типам раку. Надано сезонною тягою

Свіжий ананас і зелень кульбаби - основні інгредієнти цього соку грейпфрутової соди, приправленої трохи імбиру та куркуми. Цей рецепт надано Маккорміком.

У поєднанні ці інгредієнти роблять сміливий сніданок, наповнений здоровою їжею для мозку. Надано Національною радою манго

Чудова суміш білка, фруктів, овочів та корисних спецій, щоб розпочати ранок правильно.

Спеції в цьому напої мають цілющі властивості.

Проста, смачна суміш, наповнена корисними спеціями.

Замініть свій звичайний голландський соус на цей смачний куркума з коричневого масла! Рецепт надано Eggland's Best.

Цей рецепт був натхненний традиційною індонезійською смаженою куркою моєї матері, аям горенгом. Але замість того, щоб смажити крила у фритюрі, я намагався зробити їх трохи здоровішими, зберігаючи при цьому весь смак, тому я обсмажив їх у духовці. Будьте обережні: неповторний присмак куркуми наповнить вашу кухню. І контрольні плями будуть скрізь, як би ви не намагалися працювати чисто. Але це нормально. Натисніть тут, щоб побачити 7 творчих способів створення крил.

Прикрасьте писанки природним способом! Куркума дає чудовий золотистий відтінок, який змусить ваших дітей подумати, що у вас є золота гуска Віллі Вонки! Натисніть тут, щоб отримати більше рецептів барвника з натуральних писанок!


7 найкращих рецептів куркуми | Прості способи додати Халді до свого раціону

Основні моменти

Рецепти ImTurmeric: Індія - країна трав і спецій, які вирощуються вдома і мають більше ніж одне застосування. Зі зміною індійських пір року наші кухонні комори також змінюють склад, але є кілька спецій, які залишаються на наших кухнях цілий рік. Однією з таких спецій є куркума (халді), спеція дезі, яка є скарбницею різних лікувальних переваг, і тому її назвали нашим власним суперпродуктом дезі. Це один з таких інгредієнтів, який має постійне місце на кожній індійській кухні. З яскравим жовто-оранжевим кольором і сильним ароматом куркума має унікальний земляний смак. Його основна сполука-куркумін, який відповідає за чудовий жовто-оранжевий відтінок у каррі. Куркума, одна з найпотужніших спецій, є невід’ємним інгредієнтом для різних проблем зі здоров’ям та для приготування цікавих рецептів куркуми.

Крім того, що куркума (халді) має незліченну кількість корисних властивостей, вона має ще й незліченну користь для здоров’я. Куркума, будучи чудовим антиоксидантом, має антибактеріальні та протигрибкові властивості, має достатньо причин включити її у свій щоденний раціон. Він має довгу історію використання в Індії, дехто навіть заявляє про свою присутність у стародавній практиці Аюрведи для зміцнення цілісного здоров'я організму. Перш ніж ми перейдемо до освіжаючих і апетитних рецептів куркуми, давайте подивимося, чому ми повинні готувати їх вдома!


Найкращі рецепти куркуми

Наш дієтолог Керрі Торренс каже… “Куркума, яка належить до сімейства імбирних, славиться своєю користю для здоров’я, особливо протизапальними властивостями. Активний компонент куркуми - корисна рослинна хімічна речовина під назвою куркумін. Він погано засвоюється організмом, але ви можете покращити його засвоєння, додавши щедру або дві частини чорного перцю. Хоча додавання куркуми в їжу, яку ми їмо, непросте для досягнення терапевтичного рівня, її все ж варто додати за її яскраві кулінарні ефекти та потенціал, що сприяє здоров’ю ».

Незалежно від того, це суперпродукт чи ні, не можна заперечити, наскільки чудові рецепти куркуми. Ми зібрали тут наших улюблених, використовуючи як свіжу, так і мелену куркуму, включаючи лящ зі спеціями в Індії, смажену на куркумі цвітну капусту та чай з куркуми. У нас навіть є десерт з куркуми.

Не забудьте бути обережними з куркумою - вона не забруднить ваш одяг, якщо ви не будете уважні! Якщо ви все -таки отримали трохи, спробуйте вичавити на пляму трохи свіжого лимонного соку і залишити на 15 хвилин, перш ніж покласти у пральну машину.

Рецепти куркуми

Інгредієнти

Золота цибуля і плов з овочів

Додайте багато кольору в середині тижня з цим поживним вегетаріанським горщиком, приправленим яскравою куркумою і наповненим великою кількістю зелені.

Овочевий рис, смажений куркумою

Свіжа куркума - зірка цієї яскравої страви, хоча за потреби її можна замінити меленою. Насичений гострим ароматом і надзвичайно простий у приготуванні, це чудова страва, яка містить менше 300 калорій на порцію.

Курку куркуму

Зробіть курячі грудки трохи більш захоплюючими, додавши в суміш куркуму, копчену паприку, хрусткий нут і дитячий шпинат. Подавати з лимонним йогуртом і підсмаженими піттами.

Салат з цвітної капусти, смажений на куркумі

Смаження капусти в куркумі для цього салату не тільки додає йому додатковий шар аромату, але і має чудовий золотисто-жовтий колір.

Бульйон з куркуми з імбиром та курячими пельменями

Цей суп із куркуми з курячого бульйону становить менше 500, зручний для детоксикації та з’являється на столі за 30 хвилин. У цій золотій рідині багато добра.

Нут з куркумою, корицею, фініками та мигдалем

Перегляньте наше легке рагу з нуту з яскравою куркумою, хрустким мигдалем та солодкими фініками. Повільний приготування нуту з п'янким вибором спецій дійсно підсилює аромат цієї ощадної страви. Спробуйте взяти надзвичайно великий, пухкий нут у банках для чудової текстури.

Часник і чорний перець куряче каррі

У цьому рецепті для важливого маринаду використовується свіжа куркума. Для максимального аромату прянощів маринуйте курку як можна довше, а потім приготуйте її швидко.

Сода з кефіру на куркумі та цибулі з цибулі

Куркума надає цьому особливому содовому хлібу, приготованому з кмину, кефіру, зеленої цибулі та вівсяної каші, чудового золотистого кольору. Рецепт включає солоне кефірне масло, яке також можна намазати.

Куркума мариновані яйця

Приправте свої яйця цим простим рецептом маринування з використанням куркуми, щоб додати додатковий аромат на обід чи вечерю.

В'єтнамська куркума і кріп з рисовою локшиною

Сонячно -жовтий смак з хітом перцю чилі та трав. Ця незвичайна в’єтнамська страва популярна в Ханої, але ви можете зробити власну версію на вечерю сьогодні, використовуючи мелену куркуму у своїй шафі.

Куркума і манго ласі

Вважається, що куркума (особливо органічна) має протизапальні та підвищують імунітет властивості. Додайте його до молока, йогурту або води, щоб отримати так зване золоте молоко. Ми зробили це з солодкого манго та тонких спецій, щоб зробити ласі, схоже на чай.

Куркума -барбекю -лящ

Ще один із наших улюблених рецептів з використанням куркуми - найкращий рецепт риби -барбекю. Цілі орехи, приправлені куркумою, перцем чилі, йогуртом і кмином, мають чудовий смак після обертання на грилі.

Баранячий суп (баранина харіра)

Харіра - традиційний яловичий суп із спеціями з регіону Магріб у Північній Африці. У нашому варіанті до куркуми додаються інші яскраві спеції, шафран. Ми наростили нашу харіру за допомогою сочевиці пуй.

Панель куркуми та кокосового горіха з обвугленими наанами

Цей рецепт куркуми та кокосового паніру з обвугленими наанами зробить ваше літнє барбекю набагато цікавішим. Покрийте сир маринадом із куркумою і залиште на ніч, якщо зможете, хоча пару годин повинно допомогти.

Рибна тікка з куркумою, часником і лаймом

Цей низькокалорійний рибний тікка, покритий куркумою і маринований у часнику, лаймі та йогурті, простий у приготуванні та ідеально підходить для здорової трапези в середині тижня. Подати до столу зі свіжим салатом і кільками лайма.

Плов з курки та шпинату

Ніщо не може перевершити надійний рецепт плову для швидкої (але поживної) вечері серед тижня. Наш колір забарвлений і приправлений куркумою. Він поставляється з дитячим шпинатом та коріандром. Він також чудово підходить для використання залишків курки.

Панч форон рибне каррі в ананасово -кокосовому соусі

Багато свіжої куркуми йде в домашню карі -пасту в цьому яскравому рибному каррі з соковитими ананасами. Це простий рецепт, багатий смаком і містить менше 500 калорій на порцію.

Близькосхідна баранина повільно зварена

Ця пряна страва з баранини поєднує куркуму з меленою корицею, кмином та коріандром для зігріваючого ефекту. Повільне приготування-це чудово, оскільки воно вимагає мінімальних витрат часу та зусиль, але ви отримуєте дійсно смачні результати. Смажені баклажани - чудовий гарнір.

Тагін з курки в одному горщику та кіноа

Куркума допомагає надати тагінам яскравий колір. Тут до нього приєднуються інші спеції на стільниці, такі як кориця, паприка та коріандр, щоб створити поживний, багатий білками горщик.

Куркума і манго безмолочні

Цей рецепт робить найлегший, ніжний і чудовий маленький пудинг, а куркума додає справжнього смаку. Поєднання кокоса та манго справді освіжає, і ви навіть не помічаєте, що воно не містить молочних продуктів через вершковість кокосового крему.

Чай з куркуми чай

Куркума протягом століть використовувалася як кулінарний засіб в Індії. Почніть працювати в цьому простому чаї з чаю, ідеально підходить, якщо у вас є куркума, яку потрібно з’їсти.


14 способів використання куркуми на кухні

Настав час перейти до куркуми, стат. Не тому, що він змушує все сяяти чудовим золотистим відтінком (ну, це теж), а тому, що він наповнений поживними речовинами.

& ldquo [Це & rsquos] є дуже потужним протизапальним засобом і містить лікувальні властивості сполук під назвою куркуміноїди, які є дуже потужними антиоксидантами, що борються з хворобами, & rdquo каже Емі Шапіро, науковий співробітник та засновник компанії Real Nutrition. Вживання прянощів, які родом з Індії та Індонезії, також пов'язані зі зниженням ризику раку, депресії та артриту. Він є частиною сімейства імбирних, що пояснює його м’який пряний і гострий смак.

Але крім неймовірних переваг для здоров'я, його & rsquos дуже легко включити у свій спосіб життя, додає Шапіро. & ldquoВін дуже потужний, м’якого смаку ", і його легко додавати до страв. Для максимального поглинання вона каже поєднати його з чорним перцем.

Тут смачний асортимент рецептів куркуми, які & rsquoll залишають вас сяючим зсередини.

Ну, не той тип хліба, який ви мрієте в бутерброді з rsquod, а хліб, який ви & rsquod подаєте до чаю та кави. Солодке та пряне ніколи не було настільки приємним.

Спробуй це:
Вівсяний хліб з куркуми з шоколадною стружкою

На порцію: 157 калорій, 4 г жиру (1 г насиченого), 28 г вуглеводів, 13 г цукру, 118 мг натрію, 3 г клітковини, 4 г білка

Ні для кого не секрет, що аромати мають більш сміливий і яскравий смак у миттєвому горщику, а ті ж кільця стосуються куркуми. Зробіть стандартну вечерю у будні зі спеціями.

На порцію: 320 калорій, 17 г жиру (14 г насиченого), 10 г вуглеводів, 4 г цукру, 454 мг натрію, 4 г клітковини, 28 г білка

Як і Beyonc & eacute & rsquos кайенський кленовий сироп з лимоном, трохи куркуми у вашому улюбленому літньому напої підтримує вас у воді та може зміцнити вашу імунну систему.

На порцію: 38 калорій, 0 г жиру (0 г насиченого), 10 г вуглеводів, 9 г цукру, 2 мг натрію, 0 г клітковини, 0 г білка

Замість гострого соусу, насиченого натрієм, на сніданок збільште смаковий фактор із цією золотистою приправою.

На порцію: 149 калорій, 10 г жиру (2 г насиченого), 1 г вуглеводів, 192 мг натрію, 0 г цукру, 0 г клітковини, 13 г білка

Змішаний з апельсиновим соком, наповненим вітаміном С, який бореться з холодом, трохи куркуми в ранковому латте обіцяє чисте здоров’я.

На порцію: 146 калорій, 6 г жиру (4 г насиченого), 23 г вуглеводів, 89 мг натрію, 18 г цукру, 1 г клітковини, 1 г білка

Враховуючи, що навіть найнесподіваніші комбінації фруктів, овочів та трав прекрасно працюють у смузі, немає жодних підстав залишати осторонь цю зіркову спецію.

На порцію: 308 калорій, 14 г жиру (1 г насиченого), 31 г вуглеводів, 89 мг натрію, 14 г цукру, 8 г клітковини, 8 г білка

Завдяки своєму потужному кольору (який липне до рук, якщо ви не уважні!), Куркума ідеально підходить для додавання природного кольору до домашнього макаронного та сирного та вегетаріанського "сирного" страви, якому потрібно трохи підсилити відтінок.

На порцію: 447 калорій, 12 г жиру (2 г насиченого), 72 г вуглеводів, 392 мг натрію, 7 г цукру, 4 г клітковини, 12 г білка

Замість нудного ранчо, посипте куркуму в домашній хумус, щоб яскраво зануритися разом з тарілкою крудиту та ескізів.

На порцію: калорії, 12 г жиру (2 г насиченого), 72 г вуглеводів, 392 мг натрію, 2 г цукру, 4 г клітковини, 4 г білка

Бажаєте чогось солодкого? Підключіть деякі додані антиоксиданти, щоб якомога смачніше зміцнити вашу імунну систему.

На порцію: 235 калорій, 4 г білка, 30 г вуглеводів, 1 г клітковини, 12 г цукру (11 г доданого цукру), 11 г жиру (1,5 г насиченого жиру), 80 мг натрію

Золоте молоко з'являється в меню хіпстерської кав'ярні всюди, і це з поваги: ​​воно містить корисні жири з молока рослинного походження та спеції, багаті антиоксидантами, такі як куркума, кориця та мускатний горіх.

На порцію: 205 калорій, 20 г жиру (15 г насиченого), 9 г вуглеводів, 161 мг натрію, 2 г цукру, 1 г клітковини, 3 г білка

Заправка своїми руками зазвичай більш здорова та економічно вигідніша, ніж куплена в магазині, тому скористайтеся цією можливістю, щоб надати вашим овочам ще більший поживний ефект.

На порцію: 71 калорія, 6 г жиру (1 г насиченого), 4 г вуглеводів, 56 мг натрію, 1 г цукру, 1 г клітковини, 2 г білка

Іноді ми не встигаємо висмоктати цілий коктейль або склянку молока, і це те, де вживання бадьорить куркуми рятує день.

На порцію: 113 калорій, 1 г жиру (0 г насиченого), 28 г вуглеводів, 87 мг натрію, 9 г цукру, 1 г клітковини, 3 г білка

Незалежно від того, як ви & rsquore випікаєте хрусткі чіпси з капусти або вискакуєте зерна на ніч у кіно, вам & rququore знадобиться весела і святкова заправка, щоб потім облизати ваші пальці. Куркума ідеально поєднується з харчовими дріжджами, чорним перцем, кайенським та іншим.

На порцію: 174 калорії, 10 г жиру (1 г насиченого), 18 г вуглеводів, 207 мг натрію, 1 г цукру, 4 г клітковини, 8 г білка

Наступної поїздки на ринок спецій обов’язково запасіться такими, як куркума, мелений коріандр, паприка та кмин, і тримайте суміш під рукою для всього, від гриля до заправки салатів.

На порцію: 22 калорії, 1 г жиру (0 г насиченого), 3 г вуглеводів, 6 мг натрію, 0 г цукру, 1 г клітковини, 3 г білка


БІЛЬШЕ: 20 рецептів «F*ck It», тому що калорії не розраховують на вихідні

Чому? Спеція кольору чорнобривців, яку часто зустрічають в індійській та іншій азіатській кухні, має сполуку під назвою куркумін, яку давно вважали чудовим засобом для здоров’я. Попередні лабораторні дослідження показують, що куркумін або куркума можуть захистити від досить приголомшливого списку проблем зі здоров'ям, включаючи шкірні захворювання, запалення, хворобу Альцгеймера, депресію, проблеми зі шлунком і навіть можуть мати властивості блокування пухлин. Це також щось на зразок суперзірки краси, бо прихильники присягаються, що це покращує еластичність, тонус та прищі шкіри, а також контролює такі речі, як лупа та масло.

Правда, щоб скористатися цими перевагами, найкраще споживати спеції в її найпотужнішій формі - чистому екстракті куркуми - адже це не зовсім зрозуміло, якщо ви отримаєте жорсткі харчові переваги тільки від приготування.

“Однією з основних проблем куркуміну є його погане всмоктування, - каже експерт і автор спортивного харчування Марі Спано, MS, RD, CSCS, CSSD. “ Насправді, один-два грами на день- це більше, ніж пляшка куркуми- не виявляється в організмі, [але] це було виявлено безпечним у дозах до 8 грамів на день протягом трьох місячний період.


Куркума з чорним перцем для протизапальних процесів

рецепт куркуми з чорним перцем | халді та чорний перець з топленим маслом/оливковою олією | куркума з чорним перцем проти запалення | з 5 дивовижними зображеннями.

рецепт куркуми з чорним перцем насправді - це куркума з чорним перцем і топленим маслом. Це старовинний індійський куркума з рецептом чорного перцю, для його роботи потрібні 3 інгредієнти - куркума (халді), чорний перець і топлене масло. Ми докладно пояснюємо, чому потрібно поєднувати куркуму з чорним перцем і співвідношення порошку куркуми до чорного перцю.

Хочете бути здоровими? Зверніться до куркуми з чорним перцем для протизапального процесу. Порошок куркуми, який є важливою спецією в більшості індійських ящиків для спецій, слід щодня включати в наш раціон.

З'єднання "куркумін" в ньому служить для запобігання запалення в організмі і допомагає вам пройти здоровий шлях.

Але є підступ. Куркумін легко метаболізується в організмі, тому засвоюється не так багато. Свіжомолотий чорний перець проявляє тут свій чарівний дотик. Він багатий сполукою «піперин», яка запобігає легкому метаболізму куркуміну і посилює його всмоктування в організмі.

Куркумін також потребує деякого роду жиру для його засвоєння. Тому зверніться до корисних жирів, таких як топлене масло або оливкова олія.

Рекомендується 1 порція куркуми з чорним перцем для протизапальних процесів щонайменше 3-4 рази на тиждень.

Насолоджуйтесь, як приготувати куркуму з чорним перцем для боротьби із запаленням, з докладними покроковими фотографіями нижче.


Опис рецепта куркуми

Найсмішніше, що, наскільки я люблю рецепт куркуми з салатною заправкою, мені найскладніше коли -небудь намагатися описати, який у світі він насправді на смак. Я б сказав, що це, безумовно, солодощі та набагато більше лимона та горіха, ніж куркума.

Справа в тому, що настільки насичений колір, як і куркума, його аромат не настільки сильний. Я б не пішов так далеко, щоб сказати, що куркума надзвичайно смачна, але це спеція досить м’якого смаку, і це чудово підходить для проникнення в будь-яку кількість рецептів (у нас у блозі є кілька рецептів куркуми. У цьому конкретному рецепті заправки салату аромати часнику, лимона та діжонської гірчиці переважають куркуму. І це добре в моїй книзі.

Для відома, я не збираюся додавати золоті спеції у свої рецепти, тому що мені подобається аромат куркуми. Натомість я ’m дійсно все про переваги для здоров'я. А їх так багато !! Лише ця одна стаття показує, як користь куркуми перемагає щонайменше 10 різних ліків. Наприклад, чи знаєте ви, що куркуму досліджували проти Прозака для лікування депресії?

Але насправді вам не потрібно шукати альтернативу Rx, щоб приготувати рецепт заправки салату, тому що це дійсно приємний смак (якщо я так скажу).


Навіщо пити чай з куркуми для імунітету?

Куркума має протизапальні та антимутагенні властивості, багата антиоксидантами і є хорошим антибіотиком і знеболюючим засобом. Завдяки цим властивостям куркуму використовували для лікування різних запалень, артритів, болю, втоми, ревматизму та інших захворювань.

Куркума містить:

  • Вітамін А, В2, С, Е, К
  • Піридоксин (вітамін В6) має вирішальне значення для нормального розвитку мозку та функціонування нервів
  • Залізо калій і цинк.

Чай з куркуми має такі позитивні переваги для нашого організму:

  • Після регулярного вживання чаю багато людей помічають, що прищі стають менш серйозними. Компоненти куркуми борються з патогенами шкіри і виводять їх з організму
  • Лікування емоційних переживань і депресії. У важкий життєвий період куркума дає організму необхідну енергію і допомагає подолати депресивний стан
  • Зміцнюйте свою імунну систему.
  • Куркума багата цинком і кальцієм, які зміцнюють і відбілюють зуби. Перші результати будуть помітні через місяць.

Професійна порада: Отримайте мою колекцію рецептів куркуми для шкіри, імунітету та детоксикації. В «20 здорових способів вживання куркуми | Колекція рецептів для друку » Ви знайдете: Детокс куркуми (5 рецептів), Дивовижні напої з куркуми (6 рецептів), Маски для обличчя своїми руками з куркумою (9 рецептів). Отримайте його тут


Рецепт домашньої пасти з куркуми – та як її використовувати

Куркума - це тепла, гірка спеція, яка містить велику кількість поживних речовин - і оскільки світ почав оспівувати її, всім нам більше цікаво, як використовувати її у повсякденній кулінарії. Можливо, ви помітили збільшення кількості продуктів з куркуми на полицях продуктових магазинів, включаючи пасти з куркуми та порошкоподібні суміші. Ці продукти зазвичай смачні, але дорогі - і їх легко можна приготувати вдома! Ми одержимі цим рецептом домашньої пасти з куркуми, тому що він наповнений поживними речовинами і неймовірно універсальний у рецептах.

Переваги куркуми в кулінарному харчуванні

Куркума містить ряд корисних сполук, але один з найбільш вивчених компонентів куркуми називається куркумін. Цей потужний поліфенол:

  • Зменшує запалення і біль у всьому тілі
  • Модулює та стимулює імунну систему
  • Допомагає боротися з пошкодженням нашої ДНК
  • Допомагає боротися з раком, захищаючи слизову оболонку шлунково -кишкового тракту та заохочуючи корисні кишкові бактерії
  • Захищає кістки та суглоби від хвороб, пов’язаних з печінкою

Свіжі чи висушені?

У приготуванні можна використовувати свіжу куркуму або сушену куркуму. Сушена куркума часто більш доступна в продуктових магазинах та в Інтернеті, тому ми її використовували в цьому рецепті домашньої пасти з куркуми. Однак, якщо ви знайдете свіжий, його можна дрібно натерти на тертці - вам потрібно подвоїти кількість, оскільки сушений варіант є більш концентрованим. Наприклад, якщо рецепт вимагає 1 чайної ложки сушеної куркуми, вам потрібно використовувати 2 чайні ложки свіжої.


Як приготувати золоте молоко з куркуми

Куркума вже давно цінується в Індії не тільки за свою універсальність кулінарії, але і за лікарське застосування. Зараз пряність користується величезною популярністю завдяки науковим дослідженням, які пролили світло на її протизапальні та зміцнюючі здоров’я властивості. Хоча є добавки з куркуми, корисніше і, ймовірно, корисніше - регулярно використовувати спеції в кулінарії. Один із найсмачніших способів зробити це - із золотим молоком, рецептом, який вільно базується на haldi doodh, простіша суміш молока та куркуми, яка часто використовується як засіб від болю в горлі та кашлю.

Незважаючи на свій жовтий відтінок, ця настоянка з прянощами має більш тонкий аромат куркуми, ніж можна було очікувати-завдяки суміші імбиру та інших додаткових спецій, його смаковий профіль нагадує чай. Це чудовий заспокійливий напій перед сном, який подається прямо, а також чудово доповнює чай або каву.

Інгредієнт Як: Натріть куркуму та імбир за допомогою мікропланка, терки для імбиру або дрібних отворів на тертці. Перенесіть обидві натерті спеції разом з виділеними соками в каструлю. Куркума може забруднитись, тому обов’язково захищайте одяг та пористі поверхні та негайно мийте обробні дошки. (І не засмучуйтесь, якщо на одязі з’явилася пляма - ця техніка допоможе її видалити!)

Примітка щодо харчування: Незважаючи на те, що куркумін був ідентифікований як одна з основних сполук куркуми для боротьби із запаленням, він не дуже біодоступний. Однак він жиророзчинний, тому багато рецептів «Золотого молока», що плавають у мережі, містять кокосове масло або інше джерело жиру разом із твердженням, що користь куркуми ви не отримаєте без жиру. Але якщо ви обираєте незбиране - або навіть знежирене молоко - добре відмовитися від олії, як це робиться в цьому рецепті, оскільки молоко містить жир і сприятиме поглинанню.


Подивіться відео: Топ 5 Вкусных и Оригинальных Рецептов Супа. (Грудень 2022).